X
تبلیغات
پینگ پنگ

پینگ پنگ

ping pong

http://table-tennis.blogfa.com

با سلام خدمت شما دوستداران تنیس روی میز





 (( به وبلاگ تنیس روی میز ایران زمین خوش آمدید ... . ))




http://table-tennis.blogfa.com




(( لطفا از تمامی مطالب وبلاگ دیدن فرمائید . ))
+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم مرداد 1391ساعت 11:4  توسط نوشاد عالمیان  | 

قوانین + راهنمای وبلاگ



(( فقط 20 پست و مطلب در صفحه اصلی گذاشتم ، سایر مطالب و پست ها را در موضوعات ، عناوین مطالب و آرشیو مشاهده فرمائید . ))

1. برای دسترسی بهتر به مطالب وبلاگ ، به عناوین مطالب یا آرشیو وبلاگ مراجعه نمایید .

2 . ما حاضر با تبادل لینک با تمام سروران گرامی هستیم .

3. اگر کسی حاضر به تبادل لینک با ما بود ، ما را به عنوان بزرگ ترین وبلاگ تخصصی تنیس روی میز ایران لینک کند .

4 . شما می توانید از بانک اطلاعات تنیس روی میز استفاده نمایید .

5 . کپی برداری از مطالب بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگرد قانونی دارد و شرعا و قانونا حرام است .

6 . شما می توانید از طریق ایمیل و نظرات با من در ارتباط باشید و انتقادات و پیشنهادات خود را اعلام کنید .

7 . مشخصات شخصی و ایمیل من در پروفایل قابل دیدن است .

8 . شما می توانید در نظر سنجی ماهیانه ی وبلاگ شرکت کنید و جایزه بگیرید .

9 . اخبار وبلاگ و نتایج بازی ها به روز می باشد .

10 .  نظر یادتون نره  ...

  

(( یادتون نره فقط 20 پست و مطلب در صفحه اصلی گذاشتم ، سایر مطالب و پست ها را در موضوعات ، عناوین مطالب و آرشیو مشاهده فرمائید . ))

+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم مرداد 1391ساعت 10:54  توسط نوشاد عالمیان  | 

عکس های تیمو بول (timo boll) + بیوگرافی

http://ihmesport.de/wp-content/uploads/2008/12/20081203timo-boll.jpg

http://www.pingpongitalia.com/wp-content/gallery/timo-boll-marzo/dsc_0214-bis.jpg

http://www.pingpongitalia.com/wp-content/gallery/timo-boll-marzo/dsc_0209-bis.jpg

مشخصات بازیکن

نام : تیمو بول Timo Boll
كشور : آلمانمتولد : 8/3/1981
محل تولد : 
Erbach
قد: 1.81
وزن : 73
مسابقات رو از سال 1988 آغاز كرد و در سال 1997 به تیم ملی راه یافت.
دست چپرویه فورهند :
 Butterfly Sriver L Max
رویه بكهند : Butterfly Sriver L Max
تخته‌ : BUTTERFLY Boll Spirit off 
بهترین رنك : 1
مربی ملی‌ : Istvan Korpa
مربی شخصی : 
Helmut Hampl 
مقام های المپیك : مقام اول المپیك 2000 سیدنی!مقام های جهانی : 

World Championships:
2004 Doha, Team: 2nd
2003 Paris, Singles: Rd of 64, Doubles: Rd of 16
2001 MT - 7th, MS - Last 16, MD - dnp, XD - Last 32
1999/2000 MT - 5th, MS - Last 32, MD - Last 32, XD - Last 16
1997 MT - dnp, MS - Last 128, MD
World Cup:
2003 5-8th
2002 Jinan, Singles: Winner

European Champ.
2003 MT - 2nd, MS - SF
2002 MT - 2nd, MS - Winner, MD - Winner
2000 MT - 2nd, XD - QF
1998 MS - Last 32

European Top12
2003 Winner
2002 Winner

1995 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Cadet’s singles Winner 
1995 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Cadet boy’s doubles Winner
1995 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Cadet boy teams 1st 
1996 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s singles Runner-up
1996 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s teams 1st 
1997 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s singles Winner 
1997 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s doubles Runner-up 
1997 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Mixed Doubles Runner-up
1997 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s teams 1st 
1998 EUROPEAN JUNIOR TOP 12: Boy’s singles Winner
1998 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s singles Winner 
1998 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s doubles Winner
1998 EUROPEAN YOUTH CHAMP. : Boy’s teams 1st 
2001 Pondus Cup (DEN) : MS Runner-up
2002 19th Pondus Cup (DEN) : MS Runner-up
2002 Danske Bank Cup : MS Winner 
2003 Continental Masters : MS Winner
2004 EUROP.CHAMP.LEAGUE : MT 3rd (TTV Re-Bau Gonnern)
Pro tour results:Pro Tour Grand Finals:
2002 Sweden, Singles: 3rd
2001 China, Singles: Rd of 16, Doubles: SF

Pro Tour:
2004 Greece MS - Last 32, MD - Last 16
2003 Croatia MS - QF
2003 Japan, Singles: Winner
2002 Qatar MS - QF, MD - SF
2002 Denmark, Singles: 2nd
2002 Japan, MD - 2nd, MS - QF
2002 Germany MS - QF
2002 Korea, Singles: 2nd
2002 Austria, Singles: Winner
2002 Poland MS - SF, MD - QF
2002 Denmark MS - Runner-up
2001 Netherlands, Singles: 2nd, Doubles: Winner
2001 England, Doubles: Winner
2001 Brazil, Singles: Winner, Doubles: SF
2001 Qatar MD - QF
2001 Germany MS - QF
1999 Japan MS - QF
1999 China MS - SF, MD - QF
1997 China MD - QF
1996 Italy MD - SF

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و سوم مرداد 1391ساعت 21:0  توسط نوشاد عالمیان  | 

آموزش تنیس روی میز

آموزش تنیس روی میز

Ping Skills: Table Tennis

PingSkillsTableTennis

 

تنیس روی میز یا پینگ پنگ ورزشی است که در بریتانیا متولد گردیده، گویا اشراف زادگان بریتانیایی از بازی تنیس در فضای باز و زیر آفتاب سوزان خسته شده بودند و همین موضوع سبب شد که تنیس روی میز ابداع گردد. البته در ابتدا کتاب های کتابخانه و میز پذیرایی و یک توپ تنها وسایل مورد نیاز برای این بازی بودند اما اکنون با گذشت 130 سال از آن زمان این ورزش به یکی از بهترین ها و جذاب ترین ها تبدیل شده است و تجهیزات ورزشی و یادگیری مهارت های خود را می طلبد.

آموزشی که در این پست مشاهده می کنید از سری آموزش های ویدئویی Ping Skills می باشد و به شما اصول ابتدایی و مهارت های حرفه ای زیر را در تنیس روی میز آموزش خواهد داد:

·         قوانین ضروری تنیس روی میز

·         کفش های مناسب برای تنیس روی میز

·         انتخاب یک توپ پینگ پنگ خوب

·         وضعیت آماده

·         اصول اولیه استفاده از پاها در تنیس روی میز

·         راز و رمز های سرویس زدن

·         ضربه سریع با پشت راکت به وسیله چرخش مچ (Backhand Flick - Flip )

·         ضربه سریع با روی راکت به وسیله چرخش مچ (Forehand Flick - Flip )

·         ضربه فشاری با پشت راکت (Backhand Push)

·         ضربه فشاری با روی راکت (Forehand Push)

·         ضربه پیچشی با پشت راکت (Backhand Chop)

·         ضربه پیچشی بار روی راکت (Forehand Chop)

·         چرخش توپ در مقابل چرخش توپ

·         چرخش توپ با پشت راکت در مقابل دفاع حریف (Backhand Topspin Against Block)

·         چرخش توپ با روی راکت در مقابل دفاع حریف (Forehand Topspin Against Block)

·         چرخش توپ با پشت راکت در مقابل چرخش به عقب (Backhand Topspin Against Backspin)

·         چرخش توپ با روی راکت در مقابل چرخش به عقب (Forehand Topspin Against Backspin)

·         چرخش به کنار توپ با روی راکت

·         ضربه در جهت مخالف با پشت راکت

·         ضربه در جهت مخالف با روی راکت

·         دفاع با پشت راکت

·         دفاع با روی راکت

·         ضربه پر قدرت با روی راکت

·         ضربه آرام و قوس دار در مقابل ضربه پر قدرت

·         چگونه با یک ضربه چرخشی آرام مقابله کنیم؟

·         چگونه پوسته راکت را چسب بزنیم؟

 


تصاویر نمونه:

 

حجم: 487 مگابایت

زبان: انگلیسی

فرمت فایل ها: mp4

دسته بندی: آموزش الکترونیکی

مدت زمان: 125 دقیقه

سال تولید: 2008

 

لینک دانلود فایل PDF  توضیحات این پست، لینک ها و عکس ها - کلیک کنید


لینک های دانلود: (لینک ها قابل تعویض با یکدیگر)

ifile.it (با قابلیت Resume):

بخش اول - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش دوم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش سوم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش چهارم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش پنجم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

 

FileServe Servers:

بخش اول - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش دوم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش سوم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش چهارم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

بخش پنجم - آموزش ویدئویی تنیس روی میز

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و سوم مرداد 1391ساعت 20:56  توسط نوشاد عالمیان  | 

آموزش تنیس روی میز

آموزش گام به گام تنیس روی میز (1)

مقدمه

آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد.

این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود.

در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید.

شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث کنند. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

راکت

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

- دسته راحتی داشته باشد.

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

تیغه راکت

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه)

* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

سرعت و کنترل

تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

* سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

* آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

* همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکشهای لاستیکی

* سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی باید از 2 میلیمتر بیبشتر نباشد.

* سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در این نوع راحت، عاجهای لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچش توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکتهایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.

* سطح لاستیکی ویژه(SPECIAL)- این نوع راحت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاجهای این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی"(ANTI-TOPSPINS) می گویند.

توپ

توپها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 8/2 گرم و قطر آن 40 میلیمتر است. توپها معمولاً در بسته های 3،6،12 تایی فروخته می شوند. رنگ توپها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند.

معمولاً توپهای زرد در میزهای آبی رنگ و توپهای سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد.

سایر تجهیزات

* چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود.

* اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی

* نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

* نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

* اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل

* برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج

ویژگیهای میز

بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد 274 سانتیمتر، عرض آن 5/152 سانتیمتر و ارتفاع آن 76 سانتیمتر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگهداشته می شود و ارتفاع ان 25/15 سانتیمتر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتیمتر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلیمتر، میز را از وسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل بکار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد.

طول میز 274 سانتیمتر

ارتفاع تور 25/15 سانتیمتر

ارتفاع میز 76 سانتیمتر

عرض میز 5/152سانتیمتر

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 2 )


منطقه های بازی

بر اساس فاصله خط انتهای میز با محلی که به توپ ضربه زده می شود، منطقه های بازی فرق می کنند. منطقه اول در فاصله یک متری میز، منطقه دوم در فاصله دو متری و بالاخره منطقه سوم در فاصله سه متری میز قرار دارد. بازیکنان تهاجمی از مناطق اول و دوم به توپ ضربه می زنند، در حالیکه بازیکنان دفاعی راحت تر هستند که از مناطق دوم و سوم به توپ ضربه بزنند.

راکت گیری

دو روش راکت گیری وجود دارد: روش اروپایی یا دست دادن(شیک هندزSHAKE-HANDS) که در بین اروپاییها طرفدار دارد و روش مدادی( پن هولدPENHOLD) که در بین آسیایی ها طرفدار دارد. روش شیک هندز کم کم طرفداران بیشتری پیدا می کند، زیرا در این روش از هر دو سمت راکت می توان استفاده نمود، در نتیجه از هر دو نوع روکش لاستیکی می توان استفاده کرد( مثلاً از روکش نوع ضد چرخش ANTI-SPIN برای بک هند و برای بازی فورهند حمله ای ) . از آنجاییکه روش شیک هندز طرفداران بیشتری دارد، در این کتاب بیشتر از این روش نامبرده می شود.

روش مدادی(پن هولد)

این نوع راکت گیری، مثل این است که یک مداد را در دست گرفته اید. در این روش تنها از یک سمت راکت برای ضربه زدن به توپ استفاده می شود. از انگشت اشاره و شست برای گرفتن دسته راکت استفاده می شود و سایر انگشتان در پشت قرار می گیرند.

روش شِیک هندز

با استفاده از کف دست، دسته راکت گرفته می شود، بطوریکه انگشت اشاره بصورت کشیده در پشت راکت قرار می گیرد. وضعیت انگشت شست نشان دهنده سمت فورهند راکت می باشد.

سعی کنید که هنگام ضربه زدن به هر صورتی به توپ، وضعیت گرفتن راکت را تغییر ندهید.

انگشت اشاره

این انگشت باید بطور محکم در پشت راکت قرار گیرد.

شست

برای کمک به ثابت نگهداشتن راکت، انگشت شست در سمت فورهند قرار می گیرد.

وضعیت آماده

قبل از انجام هر حرکتی، شما باید ابتدا وضعیت آماده (READY POSITION) بخود بگیرید. همچنین بعد از هر ضربه ای که می زنید ، شما باید بسرعت به وضعیت آماده برگردید.

چشمها

در تمام مدت، میز باید در حوزه بینایی شما قرار گرفته باشد.

وضعیت قرارگیری دست

راکت باید به سمت جلو و حدود یک متر بالاتر از زمین قرار گرفته باشد. با گرفتن راکت در وضعیت خنثی (NEUTRAL)، شما می توانید سریعاً از فورهند یا بک هند استفاده نمایید.

حرکات پا

فاصله پاها باید کمی از فاصله شانه ها بیشتر باشد تا یک وضعیت پایداری ایجاد شود.

وضعیت قرارگیری در کنار میز

وضعیت صحیح قرارگیری در کنار میز برای برگشت دادن به سرویس مقابل( در هنگام شروع بازی) برای بازیکنان راست دست و چپ دست فرق می کند. فرض کنید که وضعیت آماده بخود گرفته اید . یک بازیکن راست دست باید نزدیک گوشه چپ میز، بین خط وسط و خط کناری چپ بایستد. در مورد بایکنان چپ دست، عکس این قضیه صادق است. وضعیت های صحیح برای ضرباتی غر از برگشت سرویس بستگی به نحوه مسابقه دارد.

تنه

تنه خود را تا آنجا که می توانید به جلو خم کنید تا باعث شود که سرعت واکنش به ضربه حریف افزایش یابد.

دست آزاد

دست آزاد شما باید از آرنج خم شده و کمی عقب تر از دست دیگر شما قرار گرفته باشد.

پاها

برای پایین آمدن مرکز ثقل، زانوهایتان باید خمیده باشند. وزن بدن خود را بر روی انگشتان پا قرار دهید

آموزش گام به گام تنیس روی میز( 3 )


انواع ضربات

پیچ رویی یا پیچ تاپ( تاپ اسپینTOPSPIN)- با گرفتن راکت با یک زاویه حاده، و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و بالا، پیچ رویی به توپ منتقل می شود.

چاپ (CHOP) و پوش(PUSH)- با گرفتن راکت با یک زاویه منفرجه و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و پایین، چرخش یا پیچ زیری(BACKSPIN) به توپ منتقل می شود.

هاف والی( HALF-VALLEY)- با برخورد توپ به راکت بطور مستقیم توپ بدون هیچگونه پیچی بازی می گردد.

پیچ کناری- با گرفتن راکت در یک زاویه خنثی و حرکت آن به موازات لبه میز، پیچ کناری ایجاد می شود.

انوع پیچ

پیچ رویی( TOPSPIN)- توپ در هنگام ترک راکت، یک پیچ به سمت رو و جلو پیدا می کند. با حرکت راکت بسمت جلو و بالا به این نوع پیچ دست پیدا می کنیم.

پیچ زیری(BACKSPIN)- توپ در هنگام ترک راکت، یک پیچ بسمت زیر و عقب پیدا می کند. با حرکت راکت بسمت جلو و پایین به این نوع پیچ دست پیدا می کنیم.

پیچ کناری(SIDESPIN )- این نوع پیچ سبب می شود که توپ به راست یا چپ انحناء پیدا کند. با حرکت راکت به موازات لبه میز به این نوع پیچ دست پیدا می کنیم.

پیچ ترکیبی یا مخلوط- ترکیبی از پیچ رویی و پیچ کناری یا ترکیبی از پیچ زیر و پیچ کناری است.

منطقه سرعت زیاد، کنترل کم

منطقه کنترل زیاد، سرعت کم

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 4 )

بک هند

برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ انداخت. در همین زمان، راکت را باید از وضعیت خنثی به وضعیت بک هند تغییر داد. هر ضربه شامل سه مرحله است:

- قرار گرفتن در وضعیت بک هند

- زدن ضربه به توپ

- بازگشت به وضعیت شروع

A

B

 نمایش فیلم آموزشی بک هند 

  

نحوه زدن بک هند

بک هند پوش

بک هند پوش، یکی از آهسته ترین ضربات بک هند به حساب می آید. وقتی زانوها کمی خمیده بوده و پای راست به جلو آورده شده، این ضربه زده می شود. وزن خود را از پای چپ به پای راست منتقل کنید. بعد از اینکه توپ به زمین شما خورد و به هوا رفت، به آن در بالاترین نقطه ضربه بزنید. مچ دست باید ثابت باقی بماند، در حالیکه حرکت ساعد، باعث دادن سرعت وپیچ کافی به توپ خواهد شد.

بک هند پوش معمولاً در پاسخ به همین نوع ضربه از طرف مقابل زده می شود. همچنین در برگشت سرویس نیز از بک هند پوش استفاده می شود.

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 5 )


  

بک هند هاف والی

وضعیت پاها در بک هند هاف والی همانند بک هند پوش است. راکت باید با زاویه قائمه نسبت به میز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راکت ایجاد زاویه حاده می کند، بطوریکه روی توپ را پوشانده و باعث افزایش کنترل توپ می گردد. حرکت مچ باید همراه با به جلو آمدن دست باشد. از بک هند هاف والی معمولاً در پاسخ به توپهای با پیچ رویی( تاپ اسپین) رقیب استفاده می شود.

راکت

با حرکت مچ، شیب پیدا می کند.

دست

تقریباً بطور کامل تا آخر کشیده می شود.

راکت

نسبت به میز زاویه قائمه ایجاد می کند.

بک هند چاپ(CHOP)

بک هند چاپ شکل دفاعی بک هندپوش می باشد و بسیار به آن شبیه است. از این حرکت در پاسخ به ضربه های تهاجمی رقیب استفاده می شود. در حالیکه حدود یک تا دو متر از میز فاصله دارید، پاهایتان باید از یکدیگرفاصله داشته، زانوها خم شده و پای راست کمی به سمت جلو آمده باشد درست قبل از ضربه زدن به توپ، وزن بدن خود را به جلو و بر روی پای راست بیندازید. در همین زمان، یک حرکت هجومی به سمت توپ انجام دهید. راکت باید با زاویه منفرجه( تقریباً 180 درجه) گرفته شود. در تمام مدت حرکت، زانوهای شما باید خمیده باشند. از بک هند چاپ، بیشتر بازیکنانی که تمایل به بازی دفاعی دارند استفاده می کنند.

راکت

با زاویه منفرجه (باز) گرفته می شود.

بدن

به سمت جلو حرکت می کند.

پاها

از یکدیگر فاصله گرفته و زانوها خم می شوند.

پاها

زانوها خم شده و وزن بدن روی پای راست انداخته می شود.

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و سوم مرداد 1391ساعت 20:42  توسط نوشاد عالمیان  | 

تاریخچه وقوانین ورزش پینگ پنگ



تاریخچه وقوانین ورزش پینگ پنگ

 

پینگ پنگ

 

پینگ پنگ، ورزشی انفرادی و بی‌نظیر است که در سطوح قهرمانی به توانایی‌های بالا و دقیق تکنیکی، ظرفیت خوب هوازی، توان بی‌هوازی، عمل و عکس‌العمل‌های سریع، قدرت و سرعت، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و چابکی نیاز دارد و با توجه به این عوامل و اندازه‌گیری آنها، می‌توان ب نقاط قوت و ضعف افراد پی‌برد و برای رفع آنها تمریناتی مناسب انتخاب کرد.

 

پینگ پنگ مانند بسیاری ورزش های دیگر احتمالا برای اولین بار با وسایل و تجهیزات ابتدایی و سر هم بندی شده به عنوان یک سرگر می اجتماعی ساده در اواخر قرن نوزدهم در انگلستان بازی می شده است.این بازی که بر گرفته از بازی تنیس قرون وسطایی است با همین نام امروزی ونام های مختلف تجاری همچون گسیما(gosshima,1891) و ویف واف(whiff-waff) همراه با بازی بدمینتون و تنیس روی چمن در اواخر قرن نوزدهم بسیار محبوب بودند و بعد از این که عنوان پینگ پنگ(با پیروی از صدای ایجاد شده از برخورد توپ با میز و راکت با پوست بره تو خالی که در آن زمان متداول بود)توسط می جکس و پسرانش در سال1900 به ثبت رسید این بازی با شور و شوق بسیاری رایج شد.

 

گزارشی که در سال 1903 منتشر شد الزامات جدیدی را در مورد پوشیدن لباس مناسب و پیراهن رسمی برای مردان و زنان چگونگی گرفتن راکت به شیوه ی قلمی(pen holder)و نکات مختصری پیرامون جنس رویه های عاج دار و تاکتیک های مختلف اعلام کرده بود.این بازی به سرعت به ایالات متحده وارد شد و احتمالا اولین وسایل بازی ساخته شده در سال 1887 در آنجا تولید گردید.این بازی در سال های 10-1905 در اروپای مرکزی محبوب بود و قبل از هر تغییر و اصلاحی با تفسیر و شرح ویژه ای به ژاپن معرفی شد که بعد ها از ژاپن به چین و کره گسترش یافت.

 

در طول شصت سال آتی پینگ پنگ به ورزش جهان شمول تبدیل شده و احتمالا چهل میلیون بازیکن رقابتی این بازی را تمرین می کردند و میلیون ها بار به صورت غیر جدی بازی شد.با وجود این خود بازی در اصل روز های ابتدایی آن تغییر چندانی نکرده است اگر چه سریع تر ماهرانه تر و دشوار تر از تنها بیست سال پیش است.

 

 

 

قوانین و مقررات پینگ پنگ

 

تنيس روي ميز از ورزشهاي با راكت است و به طور معمول در مكانهاي سرپوشيده بازي ميشود . اين ورزش به سرعت عمل زياد ، دقت ، چابكي ، و واكنش سريع نياز دارد و مي بايد هماهنگي كاملي بين مغز و عضلات برقرار باشد و چشم بتواند با تيزبيني بسيار مسيز توپ و شدت ضربه را تعقيب و محاسبه كند . به همين دلايل رشته ورزشي تنيس روي ميز از جمله رشته هاي مورد علاقه جوانان به شمار ميرود . بعضي ورزشكاران ساير رشته ها هم براي فع خستگي و كسب آرامش خاطر به آن مي پردازند و لذت مي برند .

 

 

وسايل بازي :


ميز : ميز پينگ پنگ به شكل مستطيل به طول 74/2 متر و عرض 52/1 متر است كه از سطح زمين 76 سانتي متر ارتفاع دارد .اين ميز با يك تور به ارتفاع 25/15 سانتي متر و طول 183 سانتي متر از وسط به دو نيمه تقسيم مي شود .سطح ميز بايد از هر نظر مسطح و صاف باشد و رنگ سبز آن با خطوط سفيد خط كشي مي شود .

 

میز

 

توپ : توپ مخصوص تنيس روي ميز از جنس سلولوئيد به وزن 5/2 گرم است .

 

راكت : از چوب است كه رويه آن را با اسفنج ، لاستيك و يا ورقه اي نازك از چوب پنبه مي پوشانند .

 

راکت

 

لباس : به طور معمول لباس پينگ پنگ عبارت است از شلوار كوتاه ، پيراهن آستين كوتاه ، كفش و جوراب راحت .

 

کفش

 

مقررات بازي :


بازي با سرويس آغاز مي شود و هر يك از دو حريف اجازه دارد تا 5 بار سرويس كند . سرويس ها در هر 5 امتياز تعويض مي شود مگر آنكه دو حريف در امتياز 20 مساوي شونند كه در آن صورت در هر امتياز سرويس تعويض مي شود .

 

بازي در امتياز 21 به پايان مي رسد . اما اگر دو حريف در امتياز 20 برابر شوند بازي تا زماني ادامه مي يابد كه يكي از آنها بتواند 2 امتياز از ديگري پيش افتد .هنگام سرويس زدن حتما بايد توپ در هوا و در وضعيتي آزاد باشد . به همين دليل كسي كه سرويس مي كند بايد توپ را به هوا بياندازد و آنگاه بزند .

 

برخورد توپ با تور هنگام سرويس خطا محسوب شده نت گفته مي شود . طي بازي توپ نبايد بيش از يك بار با سطح هر يك از دو طرف ميز تماس حاصل كند و پس از برخورد توپ با ميز بايد حتما به زمين حريف برگردانده شود .در بازيهاي دو نفري سرويس همواره از نيمه راست ميز خود به طرف نيمه راست ميز حريف زده مي شود و دو بازيكن بايد در هر تغيير سرويس ، تغيير جا بدهند .

 

پینگ پنگ

 

اگر يكي از بازيكنان مرتكب يكي از خطاهاي زير شود يك امتياز از دست مي دهد :


ـ اگر در سرويس زدن اشتباه كند .

ـ اگر نتواند توپ را پيش از آنگه بار ديگر به ميز برخورد كند، برگرداند .

ـ اگر دست آزاد خود را به روي ميز تكيه دهد .

ـ اگر قبل از آنكه توپ يك بار به ميز برخورد كند ، آن را بزند .

 

+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم مرداد 1391ساعت 23:13  توسط نوشاد عالمیان  |